FINK & FINK gesund erfolgreich - Nürnberg

Ani R.

Wie lässt sich Stress identifizieren und der Schlaf verbessern, gerade in anstrengenden Lebensphasen? Bei Nadine und Roman habe ich Antworten gefunden. Angefangen hat alles mit einer Stress-Messung, bei der ich einige Tage lang ein Gerät trug, das meine Herzratenvariabilität misst. Durch diesen Test wurden mir die Stressfaktoren in meinem Alltag deutlich sichtbar gemacht.

Die Daten des Tests halfen mir zu verstehen, in welchen Situationen Stress entsteht, wann ich am besten entspannen kann und wie sich all das auf die Qualität meines Schlafs auswirkt.

Dank Firstbeat erhielt ich jedoch nicht nur eine Fülle an Daten – das abschließende Beratungsgespräch war besonders aufschlussreich. Nadine und Roman erklärten alles sehr anschaulich und leicht verständlich und gaben mir wertvolle Handlungsempfehlungen, woran ich noch arbeiten kann. Die beiden waren zudem immer erreichbar für Fragen - echt top!

Ich kann Fink & Fink sowohl für das betriebliche Gesundheitsmanagement als auch für persönliches Coaching uneingeschränkt empfehlen, wenn man etwas für die Gesundheit tun möchte. 👍🏻

Johanna B.

Ich hatte das Glück, Nadine bei einem ihrer Club-Events „Zyklusbasiertes Arbeiten – ein Game Changer“ kennenzulernen, und der Abend war wirklich inspirierend! Es gab spannende Infos und tollen Austausch, und das Thema hat mich so begeistert, dass ich an einem 12-wöchiges Mentoring teilgenommen habe – eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte.

Während des Mentorings wurde das Team jede Woche eng von Nadine begleitet. Wir hatten regelmäßige wöchentliche Reflexionen, dazu monatliche Follow-Up-Termine und sogar 1:1 Coachings. Nadine hat immer individuell auf meine Fragen und Bedürfnisse reagiert und das mit einer unfassbaren Kompetenz und Einfühlsamkeit. Man spürt sofort, dass sie nicht nur viel Wissen hat, sondern das Thema zyklusbasiertes Leben auch wirklich lebt – das hat mich total inspiriert!

Der absolute AHA-Moment kam, als ich durch das Zyklus-Tracking und unsere wöchentlichen Reflexionen ein immer wiederkehrendes Gesundheitsproblem erkannt habe, dem ich jetzt endlich entgegenwirken kann! Es war unglaublich zu sehen, wie ich durch das Verständnis meines Zyklus meine Aufgaben im Job besser anpassen konnte. Zum Beispiel erledige ich kreative Aufgaben jetzt in den Phasen, in denen es mir leichter fällt, und strukturiere analytische Tätigkeiten in andere Zyklusphasen – das hat nicht nur mein Wohlbefinden gesteigert, sondern auch meine Produktivität enorm verbessert.

Das Thema Frauengesundheit, speziell in Bezug auf den Zyklus, ist so wichtig und wird oft unterschätzt. Nadine ist hier wirklich eine Pionierin. Sie zeigt, wie man mit dem richtigen Wissen mehr Leichtigkeit und Effizienz in den Alltag bringen kann. Und nicht nur Einzelpersonen profitieren davon, auch Unternehmen, die sich für das Wohl ihrer Mitarbeiterinnen interessieren, könnten hier riesige Vorteile sehen – glücklichere und gesündere Mitarbeiterinnen sind für alle ein Gewinn!

Ich bin so dankbar für Nadines Unterstützung und kann das Mentoring wirklich jeder Frau empfehlen, die mehr über ihren Körper erfahren und sich besser auf ihren Arbeitsalltag einstellen möchte. Es war eine echte Bereicherung!

Smartin

Ich litt über 3,5 Jahre an Einschlafproblemen, die in einer sehr stressigen Phase angefangen haben. In diesen Jahren war es für mich üblich 3 bis 5 Stunden oder auch mal die ganze Nacht wach im Bett zu liegen. Morgens habe ich dann den Wecker nicht mehr gehört oder ignoriert was dazu führte, dass sich mein ganzer Rhythmus ständig verschoben hat.

Mein Privatleben habe ich immer weiter zurückgefahren um wenigstens in der Arbeit noch so halbwegs zu funktionieren. Es war eine sehr frustrierende Zeit, die häufig nur aus Arbeit und dem Versuch zu schlafen bestand.

Mein Hausarzt hat mir dagegen immer heftigere Medikamente verschrieben, die aber häufig nicht gewirkt haben oder zu starke Nebenwirkungen hatten. Auch im Schlaflabor konnte mir nicht geholfen werden. Zuletzt habe ich ein dreimonatiges Schlafcoaching bei einem anderen Anbieter absolviert, das leider auch keine Linderung brachte.

Von Fink & Fink habe ich nur durch Zufall erfahren, da eine andere Abteilung bei uns in der Arbeit einen Stress-Workshop gebucht hat und mir ein Kollege mehr oder weniger im Nebensatz davon erzählt hat. Ich durfte mich dann auch dafür anmelden und auch ein Einzelcoaching mitmachen. Anfangs hatte ich da keine großen Erwartungen, war aber verzweifelt genug um einfach nach jedem Strohhalm zu greifen, der mir irgendwie gereicht wurde.

Auch bei mir ging es dann mit der Stress-Messung los und als ich dort dann schon über die App und später auch durch die detaillierte Auswertung und Besprechung mit Roman gesehen habe, was mich so alles stresst und was mich erholt, war das einfach ein Gamechanger für mich.

Jetzt hatte ich schwarz auf weiß, bzw. rot (Stress) und grün (Erholung) auf weiß, welche Verhaltensweisen und Substanzen (die mir eigentlich beim einschlafen helfen sollten) mich tatsächlich vom Schlafen abhalten und konnte sehr effektiv kleine Veränderungen vornehmen.

Mit Hilfe dieser Auswertungen, die ich immer mit Roman besprechen konnte, kann ich nun auch mit den Messwerten meiner eigenen Wearables mehr anfangen. Die sind zwar bei weitem nicht so genau und hochauflösend wie die Stress-Messungen, aber geben mir jetzt zumindest Annäherungen mit denen ich auch arbeiten kann.

Auch meine Gedankenwelt konnte ich mit Romans Hilfe nun deutlich besser organisieren, was sich einfach klasse anfühlt.

Inzwischen schlafe ich fast immer innerhalb weniger Minuten ein und wache auch meist kurz vor dem Wecker auf, dass ich das nochmal erleben darf hätte ich nicht gedacht. Ganz allgemein habe ich nun wieder deutlich mehr Energie, Motivation, Lebensfreude und Lebensqualität. Wahnsinn, was für eine Veränderung das innerhalb weniger Wochen war.

Danke, danke, danke!

Roberto M.

Das Coaching war sehr interessant und informativ. Wir legten den Fokus u.a. auf Erholung/besseren Schlaf. Einige Tipps ließen sich gut in den Alltag integrieren und helfen mir langfristig 🙂
Sehr empfehlenswertes Coaching!

Tanja H.

Tolle und einfach umsetzbare Tricks und Ratschläge für mehr innere Ruhe. Es ist nicht notwendig jeden und allem gerecht zu werden. Sich selbst wieder mehr zu beachten, dies habe ich durch Nadine und Roman gelernt

Anett

Ich hatte durch meinen Arbeitgeber die Möglichkeit an mehreren unterschiedlichen Seminaren bei Nadine und Roman teilnehmen zu können. Jeder Kurs hat sich für mich gelohnt, da beide ihre jeweiligen Themen sehr anschaulich und auf neuestem Kenntnisstand vermittelt haben. Auf menschlicher Ebene hat es für mich von Anfang an gepasst, da beide mit Begeisterung, Motivation und Einfühlungsvermögen auf die Teilnehmer eingegangen sind. Ich würde immer wieder die Zeit investieren, da ich viel mitgenommen habe - einfach wertvoll.

Julia K.

Wo soll ich bloß anfangen: Angefangen hat alles mit einer Stress-Messung, wo ich einige Tage lang ein Gerät getragen habe, das meine Herzratenvariabilität misst. Durch diesen Energietest wurde mir schon richtig bewusst, wo meine Energieräuber versteckt sind und was mir Power gibt. 🙌🏽

Die Messung und das Coaching-Gespräch haben mir gezeigt, wo Felder sind, an denen ich noch arbeiten kann. Ich hab dann einige Coaching-Sitzungen mit Nadine gemacht, wo es um die Selbstorganisation in meiner Selbstständigkeit ging.

Es hat aber nicht lang gedauert, bis wir komplett in sehr persönlichen und emotionalen Themen drinhingen. 😅 Es ging um Grenzen setzen, um die eigenen Werte und Bedürfnisse und auch viel um die Ziele, die ich mir setzen will. Da wurde endlich mal richtig aufgeräumt in meinem Leben und meinem Kopf.

Durch eine gemeinsame Whatsapp-Gruppe kann ich jederzeit Nadine eine Nachricht schicken, wenn mich etwas beschäftigt.

Also für alle, die diese Nachricht jetzt lesen und sich in ihrem Leben gerade etwas verloren fühlen: Holt euch Nadine an eure Seite - es ist einfach viel leichter, gemeinsam Herausforderungen anzugehen. Wir müssen nirgendwo alleine durch. 🙂
Danke für alles, Nadine 🧡

Luis S.

Obwohl ich mich schon mehrere Jahre sowohl privat als auch beruflich mit den Themen Schlaf und Stress auseinander gesetzt habe, konnte ich durch die Messung bei Fink & Fink sehr wertvolle und vor allem neue Erkenntnisse gewinnen. Wodurch baut sich bei mir Stress auf, in welchen Situationen kann ich am besten entspannen und wie wirkt sich all das auf die Erholsamkeit meines Schlafs aus. Durch Firstbeat hatte ich mehr als nur einen Haufen an Daten, sondern konnte diesen auch sinnvoll einordnen und entsprechende Schlüsse ziehen. Durch die zusätzliche Unterstützung von Roman und Nadine konnte ich im letzten Schritt 2-3 einfache Änderungen in meinem Alltag einbauen und so mein Stresslevel senken und die Qualität meines Schlafs steigern.